臺師大打造高齡永續運動據點 逾萬人次參與實踐綠色健康生活

從運動到環保 展現銀齡健康與綠色行動新風貌

        在國立臺灣師範大學校園內，每逢週三午後，一堂逾250位高齡者共同參與的運動課程熱烈展開，展現結合「高齡健康 × 環境永續」理念的創新實踐。本據點課程由國家科學及技術委員會（國科會）與校內USR經費支持，透過常態化運作模式與多元課程設計，積極推動健康促進與永續教育的雙向整合，在雙北地區建立起具持續性與社會參與深度的高齡學習場域。

        課程設計遵循美國運動醫學會（ACSM）指引，涵蓋有氧運動、肌力訓練與伸展課程，並搭配「氣候變遷調適」、「淨零綠生活」、「低碳飲食」等環境教育內容，讓高齡者在運動中培養健康素養與永續知能。先前課程亦涵蓋「用藥安全」、「減塑教育」及「防詐宣導」等生活實用主題，展現課程多元與貼近高齡者生活需求的特色。

        計畫主持人、臺師大體育與運動科學系張少熙特聘教授表示：「我們致力於打造一個能回應高齡者健康與永續需求的穩定學習場域。課程不僅關注身體功能促進，更融合綠色生活實踐，引導參與者理解氣候變遷與日常行為的關聯，並鼓勵從小處著手，做出具體改變。」

每週250人齊聚運動 臺師大高齡永續據點突破一萬人次參與

        本計畫已辦理4期，累計參與人次突破10,000人。課程秉持「安全、安心、快樂」三原則，依據高齡者個別身體狀況調整運動強度，營造出高齡者願意持續參與的友善空間。

        參與者年齡從65歲至92歲不等，展現高齡運動參與的廣度與活力。在課堂上，張奶奶笑著說：「我從來沒想過，運動課還能教我怎麼吃得健康、又能幫地球減少浪費。」這句話點出了高齡者在課程中的轉變，也讓永續理念走入真實生活場景。

        課程推動歷程中，大學生與研究生擔任課程助教與工作人員，協助活動進行、動作指導及關懷陪伴，形塑出跨世代互動的共學關係。這樣的交流不僅拉近年齡距離，也促進高齡者與年輕世代間的理解與支持，進一步展現教育場域所承載的價值與意義。

        本據點除強化高齡者間的交流與社會連結外，亦期盼深化社區凝聚力，實踐共融式的永續健康場域。「對許多高齡者來說，能與同齡人建立友誼、分享生活，是促進心理健康與提升生活動力的重要關鍵。」計畫團隊說明，未來將持續優化課程模組，探索在地化應用與模組轉移的可行性，並透過資料回饋系統，建立高齡友善、世代共融、低碳永續的城市健康行動模式。（資料來源：體育與運動科學系 / 編輯：胡世澤）

[資料來源：師大新聞]